我们大家来调理身体的健康，其实可以掌握出一个非常简单的方式就是按摩。按摩成本很低而且效率很高，只要掌握具体的方法之后就能够展现出很不错的效果。当然按摩肯定也需要按摩对地方，下面深圳上门按摩spa推荐给广大朋友们。

　　1、揉按足三里穴

 

　　足三里穴在外膝眼下3寸，我们的胫骨外侧大约1寸处位置。我们大家坐于床上将两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，拇指适当用力揉按30~50次。

 

　　2、揉按天枢穴

 

　　天枢穴在我们的肚脐旁开2寸处，我们大家可以用双手叉腰，将中指指腹放在同侧的天枢穴上，大拇指附于腹外侧，来适度的用力进行按摩。

 

　　3、掌揉中脘穴

 

　　中脘穴在腹中线的脐上4寸处，我们可以仰卧于床上，双腿自然伸直，将右手掌心重叠在左手背上，左手的掌心紧贴于中脘穴上，适度用力的推按即可。

 

　　我们大家如果想要调节便秘问题的话，非常推荐各位朋友们来对我们所介绍的这几个穴位进行深入的探究，在身体出现便秘的时候就可以用得上。