如今人们都喜欢用“亚历山大”来形容自己的生活，工作压力和生活压力使得很多人疲惫不堪，在这种压力之下有很多人晚上睡不着觉，久而久之就会影响身心健康，那么怎么办呢？按下摩服务平台今天就教大家解决之道，一起来看看吧。

　　1、晚上睡不着可以按摩耳朵

　　耳朵是倾听的重要部位，但是在日常日子中许多人对耳朵的保健是忽略的。在耳朵上躲藏了许多重要的摄生穴道，且这些穴道都和人体的五脏六腑有亲近相关的，所以说常常对耳朵进行按摩，实则相当于对体内的脏器进行影响。

　　而当晚上失眠睡不着的时分，咱们不妨对耳朵进行按揉能有用的起到助眠安神的效果。

　　此外，许多人晚上总是喜爱想入非非，而想太多必然会打乱正常的神经系统，进而使得心烦意乱，加剧失眠的程度。

　　而此时对耳朵进行按揉能有用的疏通全身的气机，达到疏通肝气郁结的意图，不安烦躁的心情自然能得到有用纾解，所以便能轻松进入睡觉状况。

　　而且，从中医的理论来说，失眠主要是由于心、脾衰弱而造成的，而这两个器官在耳朵上都有相应的反射区。因此，按摩耳朵能很好的增强心、脾的功用，然后有用的缓解失眠的症状。

　　别的，在对耳朵进行按摩的时分遇到痛苦的点，需要多加按摩几回，能很好的疏通此处淤积的血液，然后改进气滞血瘀。

　　2、晚上睡不着可以按摩头部

　　中医认为，头部是人体的精明之府，常常对其进行按摩能起到极好的调理失眠的效果，所以关于患有失眠的人尝试着对头部进行按摩便是不错的挑选。

　　常常对头部进行按摩，还能有用的对头皮上的毛细血管发生良好的影响，并能使其处于一个扩张的状况，所以血液流向头部则会更加通畅。

　　因此能更好的为大脑组织供应所需的营养和氧气，能促进头部的血液循环，起到极好的助眠以及利于头发成长的意图。

　　在对头部按摩的时分，咱们只需五指自然张开，然后在头皮上轻轻的进行按摩，手部按压的力度不能过重，每次按摩保持在5分钟左右即可。

　　当对头部进行按摩之后，你会发现整个头部会相当轻松，所以自然能更好的进入到睡觉的状况中。

　　3、晚上睡不着可以按摩脚部

　　脚部是人体的“第二心脏”，且在脚部上躲藏了许多重要的穴道和经络，对人们的健康起着极其重要的效果。

　　且日常脚部也是进行各项活动的关键部位，通过一整天的奔波现已相当疲乏了。而对脚部进行按摩能很好的对脚部上的穴道发生影响，有利于促进血液循环，帮助人体内物质进行输送，以对五脏六腑起到极好的滋补效果。

　　别的，对脚部进行按摩也能很好的调理严重的神经，起到消除疲惫的效果，只有身体舒畅了，便能更好的进入到睡觉状况中。

　　除此以外，在脚底上还含有肠、肝、肾等五脏六腑的反应点，按摩脚部便能很好的调理经络和影响这些穴道，进而促进睡觉。

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