如今人们的生活条件越来越好，在工作之余很多人会选择按摩spa作为放松休闲的方式，其实除了放松休闲以外，按摩spa还具有非常明显的养生效果，今天按下摩服务平台就为大家推荐几个具有很好养生作用的按摩部位，一起来看看吧。

　　1、按摩筋膜

　　所谓筋膜，也就是人们常说的筋，附着于骨而聚于关节，是联结关节、肌肉的一种组织，对骨节肌肉等运动组织有约束和保护作用。跑步会让肌肉出现轻微撕裂而形成肌肉结节，如果不及时消除结节，会影响到肌肉功能的正常发挥。跑者利用泡沫轴按摩就可以消除这些结节。

　　2、按摩臀部

　　臀部的结构非常复杂，包含的肌肉也非常多。而且，臀部处在身体的中间位置，对身体的上下组织都会产生影响。比如，臀部的梨状肌过于紧张，就会导致坐骨神经和膝盖的疼痛。臀部稳定性不足的话，后背就要承担更多的压力而出现疼痛。

　　3、按摩小腿

　　小腿主要有两块肌肉，腓肠肌和比目鱼肌，骨骼主要是胫骨。小腿肌肉和脚以及膝盖有着密不可分的联系，当小腿肌肉出现问题，很容易导致脚痛和膝盖痛，比如足底筋膜炎、膝关节疼痛等。当跑步过多或者路面较硬时，跑者的胫骨容易疼痛。这些情况都可以通过泡沫轴按摩来消除。

　　4、按摩双脚

　　跑步时只有双脚是和地面直接接触的，来自地面的冲击力都首先经过双脚才向上传递。所以，双脚最容易感觉到疲劳，脚底的肌肉受损也最厉害。跑者可以用脚踩着泡沫轴来回滚动，对脚底的肌肉进行按摩。如果想对某一点进行按摩，可以踩一个网球或者高尔夫球进行按摩。

　　按下摩服务平台提醒大家，以上几个部位自己在家就可以按摩，足不出户就能享受按摩带来的养生效果，值得一试哦！

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