生活在深圳这样的大城市里，办公一族的工作压力比较大，因为久坐的原因经常会遇到一些健康问题，此时可以通过按摩的方法来缓解，今天深圳按下摩服务平台就为大家介绍一下适合办公一族养生的几个按摩穴位，一起来看看吧。

　　1、缓解偏头痛——风池穴

　　风池穴能促进头部血流通畅，从而缓解后脑勺的疼痛，对偏头痛也有效。

　　位置：风池穴位于后脑勺下方颈窝的左右两侧，沿颈窝下缘向外大约两个拇指的地方。

　　要点：用拇指向斜上方按压，并慢慢抬头，寻找最佳的刺激角度，然后一边按压一边前后活动头部。也可以将毛巾绕在脖子的后方，用手握住毛巾两端，头向后仰，也有类似的效果。

　　2、缓解头部疼痛——合谷穴

　　如果你的整个头部都一跳一跳地疼痛，那么按摩合谷穴能帮助你。而且由于头痛与肩部血流不畅有关，所以配合肩井穴的按摩，效果会更好。

　　位置：合谷穴在手背上，手指张开的时候，拇指和食指之间褶皱靠近拇指一侧，拇指轴关节手指一方。

　　要点：将拇指的指肚放在另一只手的合谷穴上，沿着拇指的骨头边缘按压，你会觉得很舒服，但又稍微觉得有点疼，没关系，你可以再加点力气按压。

　　3、缓解肩部僵硬——肩井穴

　　久坐的时候不注意肩部运动，会导致肌肉劳损，按压肩井穴能解决这个问题。

　　位置：颈部后面最突起的骨头与肩头连线的正中。

　　要点：用中指按住对侧的肩井穴，并转动与肩井穴同侧的胳膊，按压力度以感觉到“舒服的微痛”为最佳。如果在办公室备一个小吹风机，休息时间温暖肩部，效果会更好。

　　4、缓解腰痛——委中穴

　　一天忙下来经常是腰酸腿疼，觉得腰都弯不下去了。这时按摩委中穴对消除腰椎周围的疼痛有很好的效果。

　　位置：位于膝盖窝的正中，用手能摸到脉搏的跳动。

　　要点：坐在椅子上，将膝盖弯曲，用拇指指肚按压穴位，按压的同时可以上下活动脚部。提交

　　按下摩服务平台提醒大家，以上几个穴位对于缓解办公室一族的各类健康问题很有帮助，大家闲暇之余不妨多按摩一下。

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