皮肤干燥是我们生活中经常会出现的一种情况，在平时导致皮肤干燥的原因有很多，比如季节交替，卸妆不干净，就会导致肌肤水油不平衡，出现皮肤干燥的情况，那么皮肤干燥怎么改善呢？接下来就为大家介绍。

皮肤干燥怎么改善

1.补充足量水分

如量的水分才能够维持新陈代谢，同样我们的皮肤也是需要新陈代谢的，所以补充水分能够使我们的身体状态更好，而且也能改善皮肤干燥的情况，而每天摄入水分至少在2000毫升。

2.饮食调理

在饮食方面，要多吃新鲜的瓜果蔬菜，尽量少吃辛辣以及刺激性的食物，否则不仅会影响内分泌系统，还会导致身体上火，加快体内水分流失，让皮肤干燥的情况更严重，所以在饮食方面也一定要注意。

3.多吃坚果

坚果富含维生素E，能够有效的防止皮肤变粗糙，所以建议大家每日吃一百克左右的坚果，不仅能够补充人体所需要的微量元素，还能使皮肤保持弹性。

4.敷面膜

敷面膜也是改善肌肤缺水的一个方法，面膜可以起到深层补水的效果，但是，在敷面膜的时候方法要掌握好，每一次敷的时间是十五分钟，而且敷完以后还要将面部清洗干净，如果不能将面部清洗干净就容易导致毛孔堵塞情况出现，另外，在敷面膜的时候注意不要敷太久，否则就可能会让面膜反吸收面部水分，不过，敷面膜要长时间坚持下去，保证每一周敷两天到三天。

5.把握好护肤时间和护肤方法

最好的护肤时间是早晨，一日之计在于晨，每天早晨彻底清洗脸部之后及时为肌肤补充爽肤水和保湿乳液。另外晚上泡澡后也是护肤好时机，泡澡时全身的毛孔处于打开状态，及时补充水分有利于肌肤吸收。另外要根据肤质选择适合 自己的护肤品，每次洗澡或者洗脸时采用冷热水交替的方法可以刺激血液循环 。

6.多吃鱼类

部分鱼类对于皮肤也有非常不错的滋养作用，这是因为鱼肉中富含脂肪酸，能够有效的抵抗辐射、保护皮肤，除此之外，部分鱼类还含有硒，可以使皮肤变得光滑细嫩有弹性。

通过对上文的阅读，相信大家对皮肤干燥怎么改善已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

　　本文地址：https://www.anxiamo.com/zhishi/1087.html