男性朋友在日常生活中多忙碌于事业和家庭，所以总是会忽略了对于自已身体的调理，以为只有女人会虚弱，其实男人也会体虚。那么男人体虚怎么调理呢？一起来了解一下吧。

男人体虚怎么调理

1.饮食调理

在饮食方面可以吃一些含有蛋白质的食物，像蛋白质粉或者是鸡蛋、肉类或者是鱼类等等食物都能够起到补充蛋白质的效果，同时要注意多吃一些蔬菜或者是水果，像那种温补燥热的食物要尽可能多吃一点，比方说韭菜炒蛋或者是炖狗肉等等都是很不错的，有体虚的男性还要注意多喝水，做好身体的排毒工作，这样才能够确保让自己的身体因此变得更轻松一些，达到更理想的改善体虚体质的效果。

2.药物调理

可以吃补气的药物，比如黄芪、党参等。如果是脾不足，可以吃四君子汤。如果是脾阳虚，可以吃理中丸或者附子理中丸。如果是肾阴虚，可以吃以六味地黄丸为主的补肾阴的药物。如果是肾阳不足，可以吃金匮肾气丸补肾阳。

3.运动调理

可做一些柔缓的运动，如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。平时可自行按摩足三里穴以健脾补气。不宜做大负荷运动和大出汗的运动，忌用猛力和做长久憋气的动作，以免耗损元气。

4.调整生活习惯

注意每天早上和晚上都能够用热水来泡自己的脚，同时洗脸也要用热水才行，无论是多热的天气都不能够选择光着身子睡觉，睡觉的时候一定要穿上背心才行，同时也要注意不能够有长时间吹风扇或者是待在空调房的情况出现，另外，还要注意调整好自己的心情和情绪才行，不要有生闷气或者是动怒的情况出现，否则会因为这样而导致自己的身体健康因此受到比较大的影响。

上面就是为大家介绍的男人体虚怎么调理相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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