按摩是很多人都有着非常多的帮助作用的一种方调节方法，我们在平时感觉到劳累和不适的时候按摩一下不仅仅对人体的健康有着非常不错的帮助效果，而且还可以疏散疲劳感。那么我们具体要如何正确进行呢？

　　1.经常捻揉人的各指：人体的手、脚的各个指头，从大指至小指，揉的力量要轻，而且我们指头各个面都要揉到，能帮助促进人体末梢的血液循环，防止肌肉萎缩，促进神经功能的恢复。

　　2.经常按揉人的四肢：我们按摩四肢的时候要重点按揉胳膊的外侧肌肉，以及大、小腿前面的肌肉。因为中风后的患者，多表现为胳膊外侧和腿部前面的肌肉明显萎缩，按揉此处肌肉可以有效防止其萎缩。

　　3.经常点揉一些穴位：穴位按摩不能三天打鱼两天晒网，也需要经常来进行才行。我们可以用拇指指尖点揉合谷穴、曲池穴、足三里穴、三阴交穴等穴位。对人体有有补益气血、通经活络的作用和功效。

　　4.经常活动关节：我们平时要经常活动关节，应该先从手脚的末梢部位开始进行，然后依次向上活动每个关节。也要注意力量不可以太大，以免掰伤关节，而且按摩后要多进行舒展运动，以免导致健康出现问题。

　　这就是我们平时在按摩的时候需要了解和注意的事情，大家可以多多了解和注意好这些问题，更好的调节自己的健康问题。

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