每个人的肠胃不同，引起消化不良的原因也不同，比如烤肉、油炸食物、腌制食品就容易引起消化不良，豆类、香蕉等能产生气体的食物也容易引起消化不良，这时候应该怎么做呢？除了用走动来帮肠胃蠕动，还可以按摩穴位来缓解。

　　消化不良的原因

　　1、造成消化不良的直接原因就是缺乏胃酸。

　　2、饮食结构不够均衡，尤其是没有补充够纤维素。

　　3、尽量少吃精制类的食品，比如面包、通心粉、垃圾食物、油炸食物等。

　　消化不良的症状

　　1、有些消化不良的朋友会出现间接性腹泻的情况，少数没有出现腹泻的患者则可能出现便秘的情况。

　　2、排便前还可能出现腹痛、腹胀，大部分的患者还会出现恶心或者呕吐的情况。

　　3、发生消化不良也可能导致食欲不振，体重也随之下降。

　　4、身体虚弱的患者还会出现头晕目眩的情况。

　　穴位按摩

　　1、中脘穴

　　位于身体的中心线上，距离肚脐大概六指宽，按摩的时候要两手相对，旋转按摩中脘穴5分钟左右。

　　2、天枢穴

　　天枢穴位于肚脐上方大概3指宽，按摩时先上下揉搓按摩，再以肚脐作为圆心做圆周运动。

　　3、足三里穴

　　足三里穴位于腿部外膝眼下四指宽处，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指就是该穴。按摩时用拇指分别按压住两腿的足三里穴，按摩时力道由轻慢慢加重。

　　4、上巨虚穴

　　上巨虚穴位于小腿前外侧，位于足三里穴下方四指宽处，用拇指或者食指按压3到5分钟。

　　5、下巨虚穴

　　下巨虚穴同样位于小腿前外侧，位于上巨虚穴下方三寸处，找准穴位，同样用拇指或者食指按压3到5分钟。

　　6、丰隆穴

　　丰隆穴同样位于小腿前外侧，在足外裸上方约八寸的地方，按摩时找准穴位用大拇指按压3到5分钟。

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