冬天到了，天气越来越冷，可是很多人容易感到身体疲乏和精神萎靡，尤其是上班族，本来就睡眠时间不多，上班时更是容易疲劳犯困，工作时，开会时，上班路上，总是打哈欠想睡觉。那么怎么缓解这种情况呢？今天按下摩服务平台就教大家利用穴位按摩的方法来给自己提提神。

　　1、按摩风池穴：

　　沿着耳垂一直向后推，所摸到的一个凹陷地方就是。按摩此穴可提神，同时缓解眼部疲劳。

　　按摩方法：

　　保持身体正直，双手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动，可感到此处有明显的酸胀感。

　　2、按摩太阳穴：

　　在两眉梢后凹陷处。按摩此穴不仅能够提神，还可以缓解头痛。

　　按摩方法：

　　双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔地环形转动。还可以将手掌贴在头上，以双手掌根部稍用力按摩。

　　3、按摩百会穴：

　　在头顶正中心，两耳尖直上连线的中点。按摩此穴可以提神醒脑，升举阳气。

　　按摩方法：

　　身体端正，双手指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，同时可做轻柔的环形按揉。

　　4、按摩内关穴：

　　距离手腕掌面横纹的中点之上有两个横指，两根筋之间的凹陷处。按摩此穴有和胃降逆、宽胸理气之功，可以缓解春季疲劳的恶心、胸闷、心慌等症状。

　　按摩方法：

　　用拇指尖在穴位上持续用力按压或者绕圈按揉。

　　5、按摩足三里：

　　在外膝眼下四横指处。按摩此穴可强身壮体，有调理脾胃、补中益气的作用，还可以有效缓解胃肠道疾病的多种症状。

　　按摩方法：

　　手自然展开，用拇指尖在穴位上持续用力按压或者绕圈按揉。以上各穴位每次按摩3分钟至5分钟，早晚可以各做一次。

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