大家都知道，养生的目的在于强身健体和预防疾病，可是很多人不知道的是养生先养肾，因为肾为“天赋之本”、“生命之根”，只有肾好了身体才会更加健康。今天按下摩服务平台就给大家介绍几种可以补肾强身的按摩推拿方法，一起来看看吧。

　　1、按肾俞

　　按摩位置：肾俞穴位于第二、三腰椎间程度两旁一寸处。

　　按摩方法：两手搓热后用手掌上下往返推拿五十至六十次，双侧同时或瓜代举行。

　　按摩效果：对肾虚腰痛等有防治作用。

　　2、揉丹田

　　按摩位置：丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。

　　按摩方法：将手搓热后，用右手中心三指在该处扭转推拿五十至六十次。

　　按摩效果：能健肾固精，并改进胃肠功效。

　　3、推拿涌泉

　　按摩位置：涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。

　　按摩方法：是用右手中央三指推拿左足心，用左手三指推拿右足心，摆布瓜代举行，各推拿六十至八十次至足心发烧为止，

　　按摩效果：能强肾健步，引虚火上行，对心悸安眠、双足疲软无力等有防治感化。

　　按下摩服务平台提醒大家，以上三种按摩推拿方法，大家可以依次做一遍，只要坚持下去，一定能收到不错的养生效果。

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