调理失眠常用的几种按摩推拿方法

　　如今深圳的工作压力非常大，很多人会因为神经紧绷而失眠，这时就需要通过按摩推拿的方式来缓解，今天按下摩服务平台就来给大家介绍下常见的几种按摩推拿方法。


　　1、按摩耳廓

　　人体躯干和内脏均在耳廓有一定反应部位，按摩它有助于调节全身功能。

　　2、拍打足三里

　　该穴位在膝盖骨外侧10厘米处（即胫骨腓骨间），拍打至有酸麻胀感觉即可。

　　3、泡足踏石

　　取一些小鹅卵石铺于水盆底，倒入开水，待水温热时，置双足于盆中，泡足踏石20分钟。每晚睡前做一次，长久坚持，失眠会不药而愈。

　　4、抹额

　　以两手指屈成弓状，第二指节的内侧面紧贴印堂，由眉间向前额两侧抹，约40次左右。

　　5、按揉脑后

　　以两手拇指罗纹面，紧按风池，用力旋转按揉，随后按揉脑后，约30次左右。酸胀为宜。

　　6、搓手浴面

　　先将两手搓热，随后掌心紧贴前额，用力向下擦到下颌，连续10次。

　　以上几种按摩方法大家需要经常尝试才行，偶尔的一两次是看不出明显的效果的。