腰腿痛如何通过中医按摩调理和缓解

　　对于上班一族来说，腰腿痛是常见的一种现象，大家需要学会调理和缓解，这样才能更好的投入精力到工作和学习中，今天按下摩服务平台就教大家如何通过中医按摩的方法调理和缓解腰腿痛，一起来看看吧。


　　一、按摩腰部调理腰腿痛

　　腰腿痛大部分原因，是因为太过于劳累所引起的，所以说按摩一下我们的腰部还是很有必要的。在晚上睡觉之前，把双手搓热，然后放在我们的腰部上面用力的进行摩擦，一般情况下摩擦大概十分钟左右，你就会感觉到腰部有明显的发热感和酸胀感，这就是力道已经透过我们的皮肤进入到我们的身体当中了，这样对于缓解腰腿痛有着很大的帮助。

　　二、按摩臀部调理腰腿痛

　　有时候之所以腰腿痛很有可能是坐的太久了，这是对于白领一族和司机朋友们来说的，他们坐的时间久了，同样会感觉到腰腿痛。这个时候如果说能够按摩一下我们的臀部的话，那么对于缓解腰腿痛也是有着很大的帮助的。在按摩臀部的时候，两边都要按摩才行，特别是腿痛的特别厉害那边，按摩的时候要用心，用力。

　　三、按摩命门穴调理腰腿痛

　　命门穴是我们后腰上面的一个大穴，平时在找这个穴位的时候，可以在我们后腰，跟肚脐相对应的位置，找到这个穴位。在按摩命门穴的时候，一般情况下是晚上，让家人帮助我们来进行按摩。每次按摩命门穴大概十分钟左右，这样对于我们腰部的血液循环有着很大的促进作用，经常按摩的话，对于缓解腰腿痛有着很大的帮助。

　　四、按摩小腿调理腰腿痛

　　很多时候，有些朋友之所以腰腿痛是因为做了太多的体力活，这就使得我们的腰和腿都处于一种疲惫的状态，这个时候如果说可以按摩一下我们的小腿的话，那么对于腰腿痛有着很好的缓解作用。在按摩小腿的时候，我们可以自己在家按摩，也可以让家人帮忙按摩，也可以到按摩会所里边，让专业的技师帮我们进行按摩，每次按摩大概在十分钟左右，对于缓解调理腰腿痛有着很好的效果。

　　按下摩服务平台提醒大家，想要避免腰腿痛的发生，平时就应该做好预防和护理工作，大家要养成良好的生活和饮食习惯，这样才能防患于未然。