如何利用按摩的方法来缓解冬季犯困的现象

　　冬季是一个容易犯困的季节，尤其是早起上班的人到了下午困意十足，那么你知道如何缓解犯困给自己提提神呢？今天按下摩服务平台就教大家利用按摩的方法来缓解冬季犯困的现象，一起来学习下吧。


　　1、按摩穴位

　　太阳穴，四指并拢按摩上下眼睑，从眼角处向太阳穴移动，按摩数分钟；

　　风池穴，两手拇指分置两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉1分钟，反复5次。

　　百会穴，双手拇指或食指叠按穴位，缓缓用力30秒至有酸胀感；同时环形轻揉，反复5次。

　　2、拳头按压

　　拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

　　3、伸伸懒腰

　　在座位上坐久了可以站起来伸伸懒腰，活动下筋骨，扭扭脖子解除酸痛。这样除了可以让你提神以外，对身体健康也非常好。

　　4、嗅闻精油

　　精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。

　　5、利用薄荷

　　当犯困时，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。

　　按下摩服务平台提醒大家，除了按摩的方法缓解犯困现象以外，大家也可以尝试上述介绍的其他几种方法，给自己提提神才能提高工作效率。