身体疲劳时可以通过按摩推拿的方法来调理

　　如今在深圳生活的上班一族，工作压力都非常大，可以说为了赚钱是非常辛苦的，因为深圳的房租和各种消费太高，只能通过自己的努力去打拼。可是很多人长时间繁忙的工作会使得身体非常疲惫，此时可以通过按摩推拿的方法来调理，今天深圳按摩按下摩服务平台就教大家几个小技巧，一起来看看吧。


　　1、两人互背

　　操作方法：二人靠背，两臂相挽，一人将对方背起，慢慢弯腰，然后对方也按此法背起前者，反复多次，使周身血液循环加快，消除久坐造成的腰部疾劳或疼痛感。

　　2、挺胸弯腰

　　操作方法：站立时先深深吸一口气，然后挺起胸膛，接着呼气并向前屈身弯腰，做10—20次，每天做2—3次。不仅能松弛颈背肌肉，还可增强肺活量。

　　3、全身摇摆

　　操作方法：身体直立，向上举起双臂（也可以两臂自然下垂），然后双肩放松，使全身瘫软般地左右摇摆，可以站着做，也可以坐着做，每次3—5分钟，做时双目轻闭，口自然微张。

　　4、眼保健指压法

　　操作方法：双目轻闭，用中指按住上眼睑向上轻提，连做3次，再用中指将下眼窝向下按3次。做完后，用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴按去，经太阳穴再向耳边按去，反复3—4次。最后闭上双眼，用中指轻按10秒钟即可。

　　5、穴位按揉抗瞌睡

　　操作方法：反复揉摩中冲穴（中指尖正中），左右手交替按揉，出现疼痛感时，便可逐渐摆脱瞌睡。另一方法是：当昏昏欲睡时，用中指或笔端扣打左右眉毛中间处，连扣2-3分钟，也有上述效果，还可消除眼睛疲劳。