按摩和敲经络需要注意哪些事项？

　　熟悉按摩的人应该都知道，穴位和经络是不能随便按摩和敲打的，如果操作不当，反而会对身体造成一定的危害。如果逆理而动，甚至会加重病症。今天按下摩服务平台就教大家几种简单的方法，可以判断穴位和经络的按摩手法和敲击方法。


　　一、穴位的按摩

　　我们日常按摩的保健穴位有：百会、太阳、风池、劳宫、内关、养老、足三里、涌泉、太冲、太溪、合谷、膻中等穴位，其中合谷、足三里、涌泉、内关称为四大养生穴。

　　穴位的按摩方法有两个注意点：一是力度轻重。轻为补，重为泻。二是点按的方向。顺时针为补，逆时针为泻。三是与呼吸的关系。呼气时按，吸气时松。

　　二、经络的敲击

　　我们最常敲击的经络有：心包经、胆经。此外，根据需要也可以敲胃经、大肠经、小肠经、肝经、三焦经、脾经。心经多用拨的手法，肾经多用疏道的手法。膀胱经在背后的部分自己无法调理，委中往下一段自己可以按揉。

　　经络敲击也有两个注意点：一是力度轻重。轻快短为补，重慢长为泻。二是敲击的方向。顺敲为补，逆敲为泻。

　　那么，经络敲击的顺逆如何判断呢？

　　经络以起点为依据，可分为手经和足经。手经和足经都又分为阳经和阴经。以下可以清楚地判断经络的顺逆和补泻。

　　由上到下 由下到上

　　手阳经、大肠经、三焦经、小肠经 逆/泻 顺/补

　　手阴经、肺经、心包经、心经 顺/补 逆/泻

　　足阳经、胃经、胆经、膀胱经 顺/补 逆/泻

　　足阴经、脾经、肝经、肾经 逆/泻 顺/补

　　如手厥阴心包经为手阴经，对照上表，由上到下敲为顺，是补手法。由下到上为逆，是泻手法。其他经络，同理类推。