经常做按摩推拿到底好不好呢？
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来源：按下摩
说到按摩推拿，很多人都感兴趣，主要是因为按摩推拿能够放松筋骨、消除疲劳。如今随着大家养生意识的不断加强，老百姓保健意识的增强，按摩推拿也更加流行，只要颈肩部或是身上哪儿不太舒服一般首先想到去按摩一下。
按摩推拿是祖国医学的瑰宝，在中国有悠久的历史，几千年前就受到中国医学家及养生学家的高度重视。如《黄帝内经》中就指出："按摩勿释，着针勿斥，移气于不足，神气及得复。"说明在秦汉时期推拿已成为医疗和养生的重要手段。
经常按摩推拿到底好不好呢？
毋庸置疑，按摩推拿按摩可以在一定程度上缓解疼痛、解除疲劳，是一种有效的疗法。但频繁的按摩不一定有益。因为现代人生活活动量和活动幅度小，基本没有剧烈运动，只有一小部分（约20%）的肌肉处于持续运动状态， 而大多数（约80%）的肌肉处于"休眠"状态。肌肉容易出现平衡紊乱，因此也易出现某些部位酸痛。频繁按摩的反复刺激会使人细小的肌肉纤维断裂，最终形成瘢痕，缺少弹性，肌肉缺乏了活力，反而越容易变得酸痛。这也使得一些人对按摩推拿产生了依赖，几天不去按摩就全身不舒服。
所有人都适合按摩推拿吗？
当然不是，以下这些情况最好不要进行按摩推拿：
1、过饱、过饿、过累或长期睡眠不佳时尽量不要按摩推拿；
2、脱臼、骨折、急性扭伤期禁忌按摩推拿；
3、皮肤外伤、炎症或疱疹等皮肤疾病时不建议按摩推拿；
4、怀孕期间禁忌按摩推拿；
5、有精神疾病不能配合者，最好不要去按摩推拿；
6、有严重心、脑、肺病患者；有出血倾向的血液病患者；
7、骨关节结核、骨髓炎、老年性骨质疏松症等骨病患者；
8、诊断尚不明确的急性脊柱损伤伴有脊髓炎症状的病人；
9、脊髓型颈椎病或有神经症状椎间盘突出症患者；
10、慢性病患者，尤其肿瘤病人。
按摩推拿越痛越好吗？
很多人在进行按摩推拿时呲牙咧嘴，痛苦不堪，甚至有人认为，不痛就是力度不到位。其实按摩推拿最基本的要求有四个，即均匀、柔和、有力、持续。其中柔和是非常重要的。因此，按摩并不是越痛越好。另外，一味强调手法的力度，非但起不到治疗作用，反会加重病情。
一次按摩推拿多长时间好
按摩时间太短，达不到效果，按摩时间太长，又会适得其反，有的还会出现按摩疲劳症。应根据情况不同适当控制按摩时间。按摩时最好不要在同一部位反复长时间按压，要注意分散开，一个部位最多按摩10分钟。一次时间一般在四五十分钟到一小时之间为宜。
按下摩服务平台提醒大家，凡事都有度，按摩推拿也是如此。适度按摩可促进血液循环，放松肌肉，缓解疲劳等，对身体毫无疑问是有益的。但是，过度按摩推拿反而对身体不利，长期对肌肉皮肤进行刺激会导致酸痛乏力，肌肉萎缩等情况发生。适度怡情，过度伤身。
按摩推拿是祖国医学的瑰宝，在中国有悠久的历史，几千年前就受到中国医学家及养生学家的高度重视。如《黄帝内经》中就指出："按摩勿释，着针勿斥，移气于不足，神气及得复。"说明在秦汉时期推拿已成为医疗和养生的重要手段。
经常按摩推拿到底好不好呢？
毋庸置疑，按摩推拿按摩可以在一定程度上缓解疼痛、解除疲劳，是一种有效的疗法。但频繁的按摩不一定有益。因为现代人生活活动量和活动幅度小，基本没有剧烈运动，只有一小部分（约20%）的肌肉处于持续运动状态， 而大多数（约80%）的肌肉处于"休眠"状态。肌肉容易出现平衡紊乱，因此也易出现某些部位酸痛。频繁按摩的反复刺激会使人细小的肌肉纤维断裂，最终形成瘢痕，缺少弹性，肌肉缺乏了活力，反而越容易变得酸痛。这也使得一些人对按摩推拿产生了依赖，几天不去按摩就全身不舒服。
所有人都适合按摩推拿吗？
当然不是，以下这些情况最好不要进行按摩推拿：
1、过饱、过饿、过累或长期睡眠不佳时尽量不要按摩推拿；
2、脱臼、骨折、急性扭伤期禁忌按摩推拿；
3、皮肤外伤、炎症或疱疹等皮肤疾病时不建议按摩推拿；
4、怀孕期间禁忌按摩推拿；
5、有精神疾病不能配合者，最好不要去按摩推拿；
6、有严重心、脑、肺病患者；有出血倾向的血液病患者；
7、骨关节结核、骨髓炎、老年性骨质疏松症等骨病患者；
8、诊断尚不明确的急性脊柱损伤伴有脊髓炎症状的病人；
9、脊髓型颈椎病或有神经症状椎间盘突出症患者；
10、慢性病患者，尤其肿瘤病人。
按摩推拿越痛越好吗？
很多人在进行按摩推拿时呲牙咧嘴，痛苦不堪，甚至有人认为，不痛就是力度不到位。其实按摩推拿最基本的要求有四个，即均匀、柔和、有力、持续。其中柔和是非常重要的。因此，按摩并不是越痛越好。另外，一味强调手法的力度，非但起不到治疗作用，反会加重病情。
一次按摩推拿多长时间好
按摩时间太短，达不到效果，按摩时间太长，又会适得其反，有的还会出现按摩疲劳症。应根据情况不同适当控制按摩时间。按摩时最好不要在同一部位反复长时间按压，要注意分散开，一个部位最多按摩10分钟。一次时间一般在四五十分钟到一小时之间为宜。
按下摩服务平台提醒大家，凡事都有度，按摩推拿也是如此。适度按摩可促进血液循环，放松肌肉，缓解疲劳等，对身体毫无疑问是有益的。但是，过度按摩推拿反而对身体不利，长期对肌肉皮肤进行刺激会导致酸痛乏力，肌肉萎缩等情况发生。适度怡情，过度伤身。
