腿抽筋可以通过穴位按摩来有效缓解

　　如今虽然天气越来越暖和，不过早晚还是有点小冷的，一不留神就容易出现腿抽筋的现象。如果腿抽筋应该怎么办才好呢？按下摩服务平台为大家推荐几种穴位按摩方法，可以帮助缓解腿抽筋的情况。


　　腿抽筋可以按摩以下几个穴位缓解：

　　1、腿抽筋可以按摩委中穴

　　将中指指尖放在患肢委中穴上，拇指放在髌骨上方，适当用力揉按0.5～1分钟。这样做具有活血消肿、通络止痛等保健养生功效。

　　2、腿抽筋可以按摩阳陵泉穴

　　将大拇指指腹放在同侧患肢的阳陵泉穴上，其余四指附于腿肚处，适当用力按揉0.5～1分钟。这样按摩可疏肝利胆、解痉止痛。

　　3、腿抽筋可以按摩足三里穴

　　将手食指与中指重叠，中指指尖放在患肢的足三里穴上，适当用力掐按0.5～1分钟。这样做可补脾健胃、调和气血。

　　4、腿抽筋可以按摩条口穴

　　将患肢平放在健肢膝上，用健侧手中指指腹放在条口穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。这样做具有疏通经络、缓痉止痛等养生功效。

　　5、腿抽筋可以按摩承山穴

　　用拇指指尖放在同侧承山穴上，适当用力掐压0.5～1分钟，可通经活络、柔筋缓痉。

　　6、腿抽筋可以按摩小腿后侧

　　患肢平放在健肢膝上，用对侧手拇指与其余四指用力对合，从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.5～1分钟。可起到柔筋缓急、消肿止痛等作用。